生理心理全方位支援 幕後功臣塑造體壇精英
【本報訊】上月中閉幕的第六屆東亞運動會，本港運動員取得10 金16 銀30 銅的佳績，令人鼓舞。為培養具潛質的運動員，香港體育學院實行精英項目制，為出戰國際賽的運動員提供各種支援。運動健兒努力背後，除了教練和身邊人的支持外，還有一班默默付出的幕後功臣。
記者：蔡璿驩 鄒潔儀 何 丹
編輯：甄嘉彤 黃惠怡 陳家駿
中醫推拿師為運動員以中國手法治療，紓緩肌肉緊張。
體院中設有多部乳酸儀，透過監測血乳酸含量，以檢
測運動員訓練強度。
「知己知彼，百戰百勝」，在運動員奪冠的背後，一直有一群智囊團。屢破香港紀錄的游泳港隊健將吳鎮男表示，在訓練期間，教練會拍下他的游泳過程，觀察其游泳姿勢並給予建議改善，協助他提升泳術。
香港體育學院運動生物力學主任張百鳴指，勝出比賽「不是有氣就可以」，一個細微的動作，又或千鈞一髮的爆發力，同樣是勝負關鍵。他指出，生物力學家會透過錄像，將運動員的表現化作精確的數據分析，再將結果交給教練，調整訓練策略。
醫療支援 體院一應俱全
運動員進行劇烈訓練時，難免受傷患和肌肉勞損困擾，因此一個完善的醫療團隊不可或缺。香港體育學院中醫學統籌主任許錚錚透露，現時整個體育學院的醫療團隊約20 人，替精英運動員提供各種醫療支援，包括體格檢查、西醫及骨科門診，亦有物理治療、中國手法治療、運動按摩等服務。
許錚錚表示，目前人手尚算充足。但由於現時香港運動員的水平提高，較以往參加更多國際賽事，故醫療人員隨團出發的次數增加，工作量亦較以往多。
香港空手道代表隊隊員胡樂敏，曾因長期接受訓練，導致左腳過度受壓，令腳背患上骨膜炎，疼痛難當，經檢查後轉介予骨科醫生。在接受治療的兩個星期後，痛楚開始得到紓緩，能夠一邊進行訓練，一邊接受物理治療，最終順利參加比賽。
監控飲食 確保健兒有「營」
健康對運動員尤其重要，營養師擔當着不可或缺的角色。營養師平日為運動員作營養評估及飲食監控。運動營養學博士鍾素珊指出，營養師對青少年運動員尤其重要，因為他們正值發育時期，加上運動量大，故要有正確的飲食習慣，才能攝取足夠營養，為練習及比賽做好準備。
每當有大型賽事，運動員都需要加強操練，此時，營養師會化身監控員，透過測試運動員的壓力荷爾蒙、皮質醇，從而得出運動員加操前後的數據，了解運動員對訓練的適應程度，有助教練調節運動員操練的強度。
她說：「若運動員在加操時過於辛苦，可能令胃口轉差，容易疲倦，只有配合營養治療，注意飲食和休養，才能達到加操的效果，令運動員在最佳的狀態出賽。」
心理質素 選手勝負關鍵
有最佳體格和充足準備，但心理質素卻可能成為運動員的絆腳石。此時，運動心理學家就會發揮關鍵作用。他們會以對話形式，為運動員提供專業意見和心理諮詢，從而加強其訓練及比賽的決心。
運動員要求不斷進步，最害怕停滯不前。香港體育學院運動心理副主任蔣小波指出，不少運動員會經歷「平台期」，即進度徘徊、未能再作突破的階段。運動員若踏入「平台期」，首先要確定是否基於心理因素，然後從不同角度理解運動員的目標，調整他的心理狀態。
他表示，運動心理學的主要目的是向運動員灌輸正面、積極的思想，提高他們的自信心，令運動員有充足心理準備，迎接訓練和比賽，讓他們重回頂級水平。
鍾素珊補充，運動員常見的心理壓力，包括自我懷疑、想嬴又怕輸。面對壓力突襲時，心理學家的臨場支援可即場幫助運動員調節心理，重拾比賽狀態。她以桌球員為例，由於桌球運動需要長時間高度集中，精神容易緊繃，心理質素就成勝負關鍵。
缺退役保障 選手出路各異
泳將吳鎮男的目標是當游泳教練，培訓下一代
運動員總有退役的一日，時有所聞一些運動員退休後潦倒餘生，現役選手怎樣看自己的出路？空手道隊的胡樂敏表示，空手道在香港始終不太盛行，難以養活自己，即使日後一旦當空手道教練，也只為興趣。她坦言，香港運動員退休保障不足，故計劃找一份穩定的工作，例如當政府公務員，過安穩生活。
泳將吳鎮男表示，自己最大的興趣始終是游泳，故目標是當游泳教練，培訓下一代，甚至開辦泳會，「我最大的目標，是想訓練自己的兒子，破自己的香港紀錄。」
