鉛筆成新頭痛救星

【本網訊】有否想過一枝鉛筆可以成為你的止痛藥？有專家表示，頭痛與下顎和頭皮痙攣有關，輕咬鉛筆的動作可以令頜肌及咀嚼肌鬆弛，改善頭痛。

記者/彭寶瑩　編輯/莫程嵐

頭痛是如何出現？

肌肉痙攣致頭痛

美學專家表示，壓力性頭痛十分常見，大部分由壓力、焦慮、疲勞及負面情緒引致，亦會因面部、頸、下顎和頭皮痙攣而引起痛楚，而上述痙攣亦是顳下關節紊亂(Temporomandibular Joint Dysfunction )的徵狀。

她解釋，痙攣亦跟顳肌(Temporalis)及頜肌(Jaw muscles)有關，若患者睡眠時咬緊下顎或磨牙，會令頜肌感到痛楚，什至軟骨盤移位，導致顳下關節紊亂，出現頭痛。她建議顳下關節紊亂的患者肌肉出現痙攣時，可把鉛筆打橫放在上下排牙齒之間，用牙輕咬著，有助放鬆頜肌及咀嚼肌，改善頭痛。

姿勢不當令頭痛惡化

過往亦有研究發現，多數頭痛與頸部受壓有關，坐姿不當更會令情況惡化，如大力坐下可引致頸肌出現「肌肉結」，並釋放化學物質令神經對痛楚更敏感。

物理治療師解釋，頭和頸有最少36個肌肉組合，當中20組已證實可引致頭痛，該20組肌肉協助頭部移動、維持姿勢、飲食、說話及面部表情，所以頸部繃緊令患者身體廣泛範圍感到痛楚，並使神經變得敏感，出現牽涉性疼痛(Referred pain)和頭痛。

(《每日郵報》)