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【本網訊】不少都市人沒有矯正錯誤的坐姿，容易出現背痛問題，更會痛至徹夜不能眠。長時間受背痛的你，終於有救星了，但並不是藥物，而是你的「心境」。最近美國一項研究指出，冥想可訓練大腦對不同的痛楚訊號作出不同回應，舒緩背痛的效果較藥物優勝。
記者/陳紫華 編輯/李鈺賢
研究人員邀請342位背痛患者接受測試，年齡介乎20至70歲，並將他們分為三組。其中一組繼續沿用日常藥物治療，另一組則使用「認知行為療法」，最後一組就採取「正念減壓法」。研究人員估計，一種稱為「正念減壓法」的冥想方法（MBSR: mindfulness-based stress reduction），能有效改善背痛問題。患者主要透過觀察、獲取知識、接受自我感覺等訓練，配合一些簡單瑜珈動作，面對背部痛楚。另外，一種名為「認知行為療法」對患者也有很大的幫助，療法能協助患者「重新認識」何謂痛，令患者更容易接受並管理痛楚。
近六成患者背痛有改善
研究結果顯示，接受「認知行為療法」及「正念減壓法」的患者，較沿用日常治療的患者有更大的改進。患者可從中突破更多背痛帶來的限制，減低痛楚對其帶來的不便。數據指出，使用頭兩種治療方法的患者，分別有百分之58及61有顯著改進，而只有百分之44的患者使用日常藥物有改善背痛。
研究學者表示，結果反映出訓練大腦對痛楚的反應，較接受藥物或傳統治療更為有效，因療法的效果能維持較長時間。他解釋，此舉並非要說明身體一切由大腦控制，而是顯示人類的大腦思想與身體緊密相連，包括如何感應及回應痛楚。
(綜合報道)
