2022 年 5 月 18 日
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調查:對抗抑鬱首選帶氧運動

香港心理衛生會認為,中等程度的運動量足以加強心肺功能,從而增強中老年人的自信心。(陳穎森攝)

【本網訊】港人生活壓力大,香港心理衛生會在全港各區做抑鬱指數測試,結果發現38%受訪者出現少許至嚴重抑鬱,當中近3.2%抑鬱程度需求診,但做帶氧運動愈多的受訪者,抑鬱程度愈低。都市人生活忙碌,有心理醫生建議,都市人若沒有時間做帶氧運動,不妨將一天的運動量分多個時段完成,同樣可收減輕抑鬱的效果。

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