Shuo Online 說在線
【本網訊】一年一度的渣打馬拉松明年2月24日舉行，每年都有參賽者跑後不適或猝斃，大會為協助參賽者加強備戰，特別邀請專家於Facebook上分享備戰心得及訓練貼士。專家亦提醒參加者賽前要替自己做評估，了解身體狀況是否適合參賽。
記者/林麗萍 編輯/繆健詩
| 大會邀請了12位醫生、運動專家、營養專家、教練及本地頂尖跑手組成「馬拉松備戰專家」，教授健兒參賽前的準備及訓練，他們會於今個星期起一連20個星期，在大會的Facebook專頁上提供多個參賽貼士。大會又安排12位專家，於下月至明年2月，每月一次在Facebook內與參賽者討論訓練及備戰的問題，如對備戰有疑問，也可於指定時間上載問題至該專頁，專家會於48小時內回覆。
賽前風險需評估 「馬拉松備戰專家」之一的心臟科醫生麥耀光建議，參賽者在報名前應作「自我風險評估」（見圖），了解自己身體狀況及參賽風險，如有「自我風險評估」指標中所指的情況，應找家庭醫生做「馬拉松賽前醫生檢查」，再決定是否參賽。理大康復治療科學系副教授楊世模，負責編制及主持大會的馬拉松訓練課程，他指市民需事先評估自己可投入的訓練時間，因備戰訓練對比賽表現有甚大影響。 10公里賽最耗體力 不要以為最短的10公里賽是最容易完成的賽事，上屆10公里男子挑戰組冠軍陳家豪指，10公里賽反而是各項目中對體力需求最高的一項，參賽者會消耗近八至九成的體力，所以初學者應先進行兩至三星期緩步跑訓練體力，待身體適應後才開始正式訓練。本港馬拉松代表范端萍則建議，「全馬」參賽者要多吸收蛋白質，備戰時應結伴進行，藉以互相推動，保持鬥心，幫忙進行長久的訓練。 明年的渣打馬拉松合共有7.2萬個參賽名額，全馬、半馬拉松及輪椅賽於今月24日起接受報名，10公里賽於今月31日起接受報名，截止報名日期為11月30日。全馬、半馬和馬拉松輪椅賽起點設於尖沙咀彌敦道，10公里賽和3公里輪椅賽起點則設於灣仔運動場，終點則在維園。[audio: link |titles= title (聲音報道:xxx)] |
