2022 年 12 月 8 日
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長用紅光屏幕APP可致眼睛疲勞

【本網訊】都市人24小時「機不離手」,睡前使用手機漸成習慣,但電子產品顯示屏幕會產生藍光,長期觀看藍光屏幕被指會影響睡眠。近年,市面有應用程式聲稱能過濾藍光,令屏幕呈現紅光,減低藍光帶來的影響。但眼科醫生周敏明指出,紅光程式原理雖然正確,但長期使用程式會造成眼睛疲勞,實際效用有待研究。

記者/馬卓爾 郭芷詠 編輯/胡穎琦


記者用後覺眼睛較平時疲累

手機應用程式Twilight在2013年推出,下載次數逾10萬,在安裝程式後,手機會以其設定時間為準,日落後自動將屏幕色溫轉成紅色,聲稱能藉此「保護你的眼晴」。本網記者曾試用該程式,發現屏幕變紅後,眼睛比看普通屏幕更需用神,在觀看屏幕10分鐘後眼晴已感到非常疲累。而網上有用家表示,程式的確有效改善其睡眠質素,亦有用家將程式安裝於不同電子產品。但他們均希望研發者能改善程式漏洞,如亮度感應器及電子產品兼容性等。

醫生:紅光反加快眼睛疲勞

周敏明表示,藍光會對睡眠造成影響歸因其波長問題。藍色波長介乎455至495納米,此範圍的波長會阻礙人類在睡眠時釋出褪黑素,而褪黑素有助控制睡眠循環。她指出,因紅色波長比藍色長,將藍光轉成紅光,理論上可減少屏幕發出的藍色光波強度,從而不會阻礙體褪黑素的分泌,唯實際效用未經證實。她解釋,將屏幕變成紅色實乃治標不治本,因為眼睛必須專注觀看同一種顏色,加上屏幕顯示對比度會因此下降,眼睛更需費神閱覽,反會加快眼睛疲勞。周敏明補充,不理會眼睛疲累等同操勞眼睛,並會導致假近視、視力模糊及眼乾問題,但不會造成眼疾,如白內障等。她建議使用者應減少在昏暗地方看手機,這才可治本。

研發者:下降對比度助用家少用電話

Twilight研發者Petr Nalevka回覆本網記者時指出,把屏幕變成紅色確會令對比度下降,但認為此方法可令用家減少使用電子產品。他又指,用家其實可根據眼睛舒適度,隨意調節屏幕的對比度及紅光濾屏的比例。他補充,程式雖然不完美,但使用方法簡單,對希望過濾藍光的用家已算最好的方法。


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