2022 年 12 月 8 日
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跑馬拉松輕三磅矮一厘米

【本網訊】香港近年越來越多人愛上長跑運動,究竟馬拉松對身體有甚麼影響?英美有研究指出,跑手完成比賽時的高度比起跑時矮一厘米、馬拉松可增強跑手的記憶力、以及能提高個人吸引度等等。

記者/左文薏 編輯/郭曉瑩 郭芷詠 黃舒攸


長跑運動對身體有益的想法毋庸置疑,但其實亦會為身體帶來不為人知的變化。

英國史雲斯大學研究指出,跑手的椎間盤在比賽時長期受壓,造成收縮,馬拉松選手賽後的高度平均比賽前矮大約一厘米,但約一天後便會回復原本高度。波士頓田徑協會的數據顯示,一般人運動時,平均每小時流失0.8至1.4公升體液,跑畢全馬即相等於流失3.4至6公升體液。所以,大多跑手完成賽事後的重量會輕2至3磅。加州索爾克研究所則指出,跑馬拉松期間,由於跑手的身體不斷製造燃料和力量,這過程對提升記憶力和學習能力均有幫助,所以馬拉松選手的記憶力可能會比一般人好。

擅長半馬男精子量多

另外,英國劍橋大學科學家發現,擅長跑半馬的男跑手很可能在母體成長時,暴露於高濃度的睾丸素中,這除了為他們帶來較好的心血管功能,個人吸引度亦較一般人高,因為他們擁有更高性慾和精子數量。

咖啡因減運動疲累感

有參與研究的營養師提出建議,指跑手在賽前可喝酸櫻桃汁,有效減退炎症,減輕痛風或關節炎所帶來的痛症,以及強化心臟功能。營養師亦提議選手可攝取適量的咖啡因,因咖啡因可減低疲累感,讓選手在比賽時更容易完成比賽。他指出,進食甜菜根亦可讓身體製造一氧化氮,有助提升血液循環、肌肉收縮、和神經傳遞等。

(《每日郵報》)

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