調查：對抗抑鬱首選帶氧運動

香港心理衛生會於去年10月底在全港擺設街站，測試1969名市民的抑鬱指數。結果顯示，11.8%受訪者的抑鬱困擾總分達「應關注」，以及「需接受治療」的程度，較兩年前的同類調查高近半成。另外，近一成受訪者幾乎每天都感到疲倦或精力不足，亦有一成半受訪者經常難以入睡、容易睡醒及過度睡眠，有7.6%受訪者更曾萌生自殺念頭。各種徵狀顯示港人抑鬱情況值得關注。

香港心理衛生會助理總幹事程志剛表示，帶氧運動量最能預測患者的抑鬱程度。即進行帶氧運動次數愈多，市民的抑鬱程度愈低。但他強調，並非所有運動都可減低抑鬱，伸展運動及負重運動就沒有明顯作用。他又指，都市人普遍認為工作疲勞便不宜做運動，惟是次調查結果帶出相反結論，做帶氧運動有助舒緩疲勞，變相提升工作效率。他呼籲市民善用時間多做運動，建議將一天30分鐘的運動時間分數段進行，認為累積的運動量同樣有助減輕工作和學習壓力。