睡公主更易中風

【本網訊】沉睡中的主角除了害怕寂寞，更害怕中風。美國有研究指出，每晚睡覺逾8小時，中風機會增加逾一倍。

記者/周柏軒　編輯/梁曉欣

紐約大學醫學院研究人員在2004至2013年間，研究了接近29萬位成年人的健康狀況、生活習慣等方面，分析導致中風的潛在因素。研究發現每晚睡覺多於8小時或少於7小時，中風風險會增加146%及22%。研究指出，最有效預防中風的方法是，每晚睡覺7至8小時和每周進行3至6次運動，每次30至60分鐘。

睡6至8小時最長壽
美國哈佛大學公共衛生學院和英國華威大學過往亦曾進行類似的研究，發現每晚睡覺6至8個小時的人更長壽，而睡覺少於6小時會增加死亡風險。研究人員仍未有找到睡眠過多影響健康的原因，但相信過長的睡眠時間會降低睡眠質素，不規律的睡眠模式亦會損害大腦記憶力，以及降低抗壓能力。

中風是香港的第三號殺手，僅次於心臟病及癌症。在香港，每年約3,500人死於中風，而初次中風的人數更高達3萬人。中風由於腦血管閉塞或爆裂，導致腦部神經細胞因缺氧而壞死，影響身體機能。吸煙、肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣、高膽固醇和糖尿病等，均會增加中風的風險。

(綜合報道)