2021 年 9 月 17 日
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「瞓太多」易早登極樂

【本網訊】習慣假日「補補眠」、睡到「黃朝百晏」?澳洲悉尼大學有研究發現,若長期坐於座位上及缺乏運動的人,其每日睡眠時數超過9小時而導致死亡的風險等同於長期喝酒或吸煙,早逝機會更較正常人高出4倍。

記者/鄧雪玲 編輯/陳詠賢 吳嘉濠


澳洲悉尼大學早前研究了逾23萬人的生活作息習慣,並組合影響健康的不同因素。結果發現,每天睡覺超過9小時、長時間坐著及缺乏運動人士會對身體造成「三重打擊」(triple whammy),其「早死風險」(premature death)較一般人高出4倍,其死亡風險與長期吸煙及喝酒相若,但如睡眠不足7小時加上煙酒過多,早死風險亦比一般人高出4倍。研究亦指出,酗酒、抽菸、飲食習慣不當及缺乏運動等生活方式會增加患病及早逝風險。

擬合併死亡風險因素

另一名研究人員指出,現時全球每年有超過3,800萬人因非傳染性疾病死亡,包括心臟病、糖尿病及癌症等,死亡人數遠超傳染性疾病。他建議,未來草擬公共健康計劃時,應將所有風險因素合併考慮,才能制定最佳方案。

(《每日郵報》)

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