2021 年 10 月 25 日
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怕黑開燈睡覺或致癌

【本網訊】不少人怕黑都喜歡睡覺時開燈,但原來這樣有機會惹來患癌風險!專家發現,開燈睡覺或會擾亂人的生理時鐘,從而引起癌症、糖尿病,甚至肥胖等健康問題。

記者/張苑圓   編輯/賴穎彤


美國康涅狄格大學研究人員表示,人的生理時鐘,包括荷爾蒙增生、基因活動、新陳代謝運作等,都是依照日光進行。因此,晚上的燈光會打亂人體的內在節奏,阻礙有助預防乳癌腫瘤生長的褪黑激素分泌,增加患癌風險。

研究人員指出,電子產品如平板電腦發出的藍光,會讓身體保持警覺。他建議在睡覺時,應將這類產品移離睡房,保持房間黑暗,讓人體為睡眠做好準備。若要在晚上工作,最好使用昏暗的紅光燈。 

他表示,雖然人們越趨重視睡眠,但「暗中睡眠」的重要卻一直被忽視,建議人們應該懂得「欣賞昏暗的環境」。

(每日郵報)

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