足部易受壓 誤用增高墊添足患
痛症纏身 在鞋加入增高鞋墊可讓身材嬌小的人身高增加，而且價格便宜，故受一眾追求潮流的男女歡迎。但有個案因長期使用後令足部肌肉酸痛。足病治療師提醒，此類鞋墊對足部構成巨大壓力，足部傷患者更不宜使用。
記者、攝影：劉韻妍
編輯：朱曉彤
現時本港市面及網上店鋪均有大量不同款式的增高鞋墊出售。記者到內地購物網站淘寶網搜尋「增高」二字，搜尋結果中不乏各式各樣增高鞋墊，部分聲稱能減震並且舒適度高，售價由數十元至三百多元人民幣不等，吸引不少人購買。
黃小姐一直希望改善自己的身形比例，在朋友推介下，已持續使用增高鞋墊近三、四年。她認為增高鞋墊與高跟鞋功能相約，但使用增高鞋墊更比穿著高跟鞋舒適。因此，不論日常外出甚至跳舞時，她都會使用增高鞋墊：「我會把鞋墊放進高筒波鞋內，或直接穿著內增高鞋，令自己（身形）看起來高挑一點。」
然而，使用增高鞋墊的次數增加，健康問題逐漸浮現。黃小姐表示，加放增高鞋墊於鞋內，跳舞時其腳踝及膝蓋關節容易感到疲乏，甚至出現足部肌肉酸痛。同時，使用時間長令其膝傷舊患比從前更易復發。另外，她稱為令自己跳舞時能保持平衡，避免扭傷，會選擇質料較硬、感覺上較耐用的鞋墊。豈料這決定令她賠上足部健康。
增加足踝壓力
足病治療師林喜民表示，增高鞋墊原理與穿著高跟鞋無異。長時間使用此類鞋墊，小腿肌肉會因此長期處於收縮狀態，導致肌肉繃緊甚至疼痛頻生。而質料愈硬的鞋墊，愈缺乏吸震能力，反而對足踝造成更大的壓力。他指出，鞋墊高度過高，使足跟傾斜度增加，令前腳掌受壓，影響使用者行走時的平衡力及穩定性，亦有機會引致厚繭及雞眼等問題。林喜民提醒，每個人的足部結構各有不同，特別是患有扁平足、高弓足及其他足部痛症人士，不應使用增高鞋墊。
足病治療師林喜民指，增高鞋墊不宜長時間使用。
小心選購免勞損
林喜民指，增高鞋墊不宜長時間使用。而市民在使用前後，應多做拉筋動作，紓緩小腿肌肉的壓力；同時避免在進行劇烈運動時使用增高鞋墊。不少人喜歡在網上購買增高鞋墊，但他認為那些鞋墊質素成疑，市民容易誤購劣質鞋墊。林喜民建議，為免足踝勞損，市民不應選購高於一寸至一寸半（約3-4cm）的鞋墊或高跟鞋。最重要的還是穿著合適的鞋，由根源入手，解決足部問題。若出現足部毛病，不論是否因穿著增高鞋墊所致，都應盡快尋求醫。
鞋墊高度過高，增加足跟傾斜度，令前腳掌受壓。
