重塑心靈之橋 開啟療癒世界
Agnes 黃爾汶，是一位坐擁20萬粉絲的 YouTuber，與弟弟 Boris 共同經營的頻道分享三姊弟的日常生活廣受歡迎。她為了弟弟 Jonas 的情緒健康問題，踏上了心理學的學習之旅，並於最近完成了心理學碩士學位。是次專訪將探討她的心路歷程，以及心理學如何改變了她的生活與人際互動。
記者：劉慧蕎 陸穎儀 施穎恩 石翠怡 尹凱琪
攝影：劉慧蕎 陸穎儀 石翠怡
編輯：施穎恩 尹凱琪 何其芳 葉翠詩
版面編輯：尹凱琪 曾嘉希
拓展治療之路 化解家庭危機
Agnes 原本並未計劃深造心理學，直到弟弟 Jonas 在中學時期遭遇情緒病，突如其來的家庭危機讓整個家庭感 到手足無措，促使她思考如何幫助弟弟。「當時我們都非常擔心，而我們也不知道該如何應對。」她回憶道。她毅然決定投身這個全新領域，希望能夠深入了解情緒病的因由，能通過實際行動支持弟弟。「我學習心理學的過程，並不僅僅是為了弟弟，某種程度上也是為了我自己。」她分享道：「很多恐懼源於我們對未知的無知，而學習心理學除了讓我幫助弟弟，還讓我更好地面對自己的不安與未知。」
學習心理學的過程中，Agnes 承認自身性格曾對她造成一定的影響。「我的缺點是缺乏自信，容易自我懷疑。」 她提到，第一學期成績不理想時，曾懷疑自己是否選擇了正確的方向，但她最終選擇堅持下去:「儘管我常常懷疑自己，但我從未真正放棄過，這或許是我性格中最重要的優點之一。」
學習心理學改變了她看待人際互動的方式，也讓她能更好地理解他人的情緒需求。她舉了一個具體的例子—— 疫情期間，她的婆婆突然對許多事物感到恐懼，甚至提出一些看似不合理的要求。「如果我沒有讀心理學，我可能會覺得，老人就是這樣，年紀大了就會變得很煩。」但心理學讓她意識到，這些行為背後可能隱藏著深層的原因。通過學習，令她了解到婆婆有焦慮問題。於是帶她去看精神科醫生，在她開始服用抗焦慮藥物後，情況改善了許多。這段經歷讓她更深入地知道了解與陪伴的重要性。
撇開污名標籤 審視語言利刃
在學習過程中，有一門課程讓 Agnes 印象深刻。這門課的原名叫 *Abnormal Psychology*（異常心理學）， 但教授一開始就改了名字，稱其為 *Psychopathology*（病理心理學）她解釋道，教授認為「異常」這個詞具有 污名化的意味，可能會讓人誤以為患有情緒病或精神病的人是不正常。這讓她意識到，使用正確的字眼是尤其 重要。Agnes 說:「我們的語言可能無意中傷害他人，尤其是那些本身處於心理壓力中的人。」這課程不僅讓她對精神疾病有更深入的理解，也令她學懂如何以更包容、更尊重的方式與他人交流。
Agnes 認為學習心理學的知識能幫助她指導弟弟，同時亦讓她更有能力面對恐懼和未知。弟弟的康復不單靠她一個人的努力，弟弟亦非常努力面對復康過程，並且有專業人士的協助。心理問題需要多方面共同努力，除了患者本人，家人與專業人士的支持也不可或缺。
平衡創作內容 洗滌觀眾心靈
Agnes 在 YouTube 上的內容創作，因學習心理學而產生變化。「以前我拍影片是因為有趣，認為多觀看率則 為成功。反而現在我會更謹慎地思考，我的影片是否能帶給觀眾一些正面的影響。」她希望自己的影片能讓觀 眾感受到被理解，或者療癒他們的情緒。她提及有許多粉絲會分享自己的情緒困擾，而她也會盡量用心理學的 知識去幫助他們。「我認為理解是非常重要的，讓對方知道你理解他的感受，這本身就能帶來很大的力量。」
面對繁忙的學業、家庭責任以及頻道經營，Agnes 坦言自己不太擅長時間管理，有時也會不自覺將情緒轉移 至家人，但她學會了一件事，照顧好自己的身心狀態才是最重要的。她分享了自己的應對壓力的小秘訣，例如煮食、陪伴寵物以及整理房間。「煮食讓我專注於當下，不需回想過去或未來的事情；整理房間能幫助我整理思緒，讓我感覺生活不再混亂。」
回饋社會為宗旨 傳遞支持與真摯
完成心理學碩士後，Agnes 並未停止學習的腳步。她希望學習更多的輔導技巧，未來能成為一名心理輔導員，通過自己的 YouTube 頻道，分享更 多關於心理健康的知識與經驗。她認為心理學的力量能令人感到被理解與支持，她希望將這份力量傳遞給更多人。
這個決定逆轉了 Jonas 的一生，展現了 Agnes 對家庭的愛與責任。從理論與實踐，跳出書本框框，實現社會互助互愛精神。
