2017 年 9 月 23 日
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日行一萬步或損健康

【本網訊】不少人提倡每日步行10,000步能促進身體健康,有美國學者表示,有關理論缺乏科學根據,或對身體造成傷害。

記者/李華倩 編輯/簡以心


市面上有不少計算步行步數的手機應用程式,普遍以10,000步作為目標。美國約翰霍普金斯大學教授哈格爾在美國科學促進會上指出,在1960年,有日本研究發現,一般日本男性平均每日步行10,000步,可消耗約3,000卡路里。研究人員認為,這是一般人應消耗的能量,故提倡日行10,000步。哈格爾認為,此目標並不適合所有人。長者或身體虛弱人士,沒有足夠體力應付,過度運動會對其造成損害。

全球現有165,000個健康手機應用程式,表示可改善精神健康,提升生殖能力及身體質素,或幫助心臟疾病的管理。有調查指出,當中只有5款具科學根據,但只作研究用途,非供公眾下載。哈格爾建議,使用者應先了解自己的體質狀況,否則盲目遵照應用程式的目標只會適得其反。

(綜合報道)

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